Войти Регистрация
Хрюн Моржов и Степан Капуста

Как организовать фитнес в домашних условиях
14-04-2015, 16:45 - Спорт
Как организовать фитнес в домашних условиях
Все больше людей предпочитают фитнес в домашних условиях и если разобраться, то их выбор является достаточно аргументированным. Правильная организация спортивных занятий может стать выгодной не только с точки зрения материальных затрат, но и относительно пользы для здоровья и красоты.

Как подобрать программу для фитнеса

Перед выбором тренировочной методики нужно реально оценить свою физическую подготовку. Не нужно сразу выбирать профессиональные программы, рассчитанные на спортсменов. Лучше начать с фитнеса для начинающих и при необходимости постепенно увеличивать нагрузки.

Чтобы не запутаться в самих движениях, а также учесть их последовательность, правила выполнения и количество подходов, можно использовать видеоуроки. Кроме этого, подобную информацию легко найти в Интернете или в специальной литературе. Главное, определиться, какой результат будет предпочтительней. Сейчас существует широкий выбор программ для фитнеса, рассчитанных на снижение веса после беременности, для начинающих, для увеличения мышечной массы и так далее.
 
Что нужно для отличного результата

В первую очередь необходимо морально настроиться на то, что физические упражнения дома должны выполняться регулярно. Если существуют сомнения в своей дисциплинированности, то возможно, желаемый эффект не будет достигнут. Это и является основным недостатком фитнеса в домашних условиях.

Для уверенных в своих силах людей, стремящихся к здоровью и красоте, фитнес дома станет одним из любимых занятий. Для этого потребуется выделить место для занятий. Оно не должно ограничивать движения, так как ряд упражнений потребуют взмахов ногой, выполнения задач в положении лежа и так далее. Если применяются видеоуроки, то естественно, монитор должен находиться в видимости.
 
Что касается вспомогательных приспособлений, то их можно приобрести в специализированных магазинах или взять из домашнего обихода. Это может быть обруч, скакалка, небольшие гантели или простые пластиковые бутылки с водой, мяч и так далее. Какой инвентарь понадобиться, зависит от типа выбранных упражнений.

Фитнес в домашних условиях можно сочетать с бытовыми делами, например, с уборкой квартиры. Ведь по данным статистики, если во время уборки дополнительно совершать наклоны, приседания, повороты, то такой процесс может заменить легкую профессиональную фитнес тренировку.

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ
Использование флагов в рекламных целях
11-09-2018, 18:36
Современная рекламная индустрия стала широко использовать различные
Какие дрожжи используются для варки пива?
28-08-2018, 18:41
Культурные штаммы дрожжей для варки пива люди начали использовать не
Все о сервере Lenovo ThinkSystem SR950 и его неоспоримых преимуществах
27-08-2018, 15:52
Компания Lenovo хорошо известна на мировом рынке. Без преувеличения
Как держать себя в форме
23-08-2018, 17:51
Еще не придумано более действенного метода, чтобы держать себя «в
Авторазбор
23-08-2018, 07:08
В наши дни каждый водитель интересуется где же именно можно по
Правильное планирование покупки билетов на поезд
22-08-2018, 05:44
На ОАО «Российские железные дороги» (РЖД) приходится около 27%
Номер от собственника
20-08-2018, 15:26
Апартаменты пользуются всё большей популярностью. Они могут
Чартерные рейсы
16-08-2018, 12:59
Слово «чартер» происходит от английского charter, одно из значений
Как восстановить срок принятия наследства?
13-08-2018, 14:04
Только в фильмах возможно, что спустя многие годы объявляется
Качественное наполнение сайта в интернете
9-08-2018, 13:07
Продвижение любого сайта, прежде всего, подразумевает его
Оставить свой комментарий:
Имя:*
E-Mail:
Комментарий:*
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст на изображении:*

Вверх страницы